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一到下雨天人就想睡觉,为啥?

作者:依瑞德&资联虹康企业管理集团   发布时间:2021-06-24   阅读次数:4

窗外雨潺潺,春意阑珊,窗内的你,睡意正酣。ZZZ……


有没有发现一个奇怪的现象:每到下雨天,就特别容易犯困,晚上睡觉也特别香。

这是为什么呢?

因为人脑中有一个红褐色、米粒大小的腺体,叫松果体,是人体的感光组织,在黑夜或者光线暗时,它会分泌一种叫做褪黑素的激素。
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褪黑素能够暗示身体产生睡意,具有改善睡眠质量、调整作息的作用,曾经风靡一时的脑X金,主要成分就是褪黑素。

褪黑素的产生和光线密切相关,所以在昏暗的下雨天,大脑里的松果体就开始更努力地工作,分泌的褪黑素变多,让人昏昏欲睡。

强光会刺激人的大脑和视网膜,在强光的环境下,大脑异常活跃,人就很难入睡。古人就明白这个道理,讲究“卧房门悬幕”,意思就是睡房要悬挂深色、能遮挡光线的帘子。

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除了光线的变化,下雨天的空气都暗藏玄机

空气湿润,意味着水蒸气变多,平均密度变小,导致气压降低,相对应空气中的含氧量也会降低。

缺氧会导致人的大脑产生懈怠感,交感神经兴奋性降低,会使人昏昏欲睡。特别是下雨之前,很多人会出现胸闷的症状。

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下雨之后想睡觉,和空气中负离子含量增加也有关系。

雨水和空气摩擦,会产生负离子,雷电也会产生大量的负离子(NAI),空气负离子具有镇静和催眠的作用,让人容易入睡。
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不仅如此,空气负离子的增加还会改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能,使人更为舒适。

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除了空气、光线的影响外,下雨天时,我们接收到的声音也会使人想要睡觉

雨落下的声音是很有节奏的,有研究发现,当雨声进入大脑时,大脑会无意识地放松下来,很多难以入睡的人会通过播放白噪音来助眠。

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下雨时的沙沙声,声频一般位于0-20千赫之间,这种声音是非常和谐的,相当于天然的白噪音。

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白噪音在功率频谱上的分布很均匀,人对这种“噪音”会非常敏感 ,从而使白噪音拥有了屏蔽其他声音的功能,人的注意力被白噪音吸引后,会自动弱化其他的声音。

还有哪些属于白噪音呢?

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种类很多。这些声音仿佛遵循着某种古老的韵律,可以安抚人焦虑的情绪,使人的精神到达一个平和安宁的所在。

所以,下雨天和睡觉更配呦~

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当然,能够让你睡得更香的不止下雨天,还有——

经颅直流电刺激技术(transcranial Direct Current Stimulation,tDCS)。临床研究证实:电刺激治疗能调节睡眠结构,有效改善睡眠质量。另外,它无创无痛,还能避免药物治疗带来的副作用。

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